Spattini Massimo; Gaspari RiccardoMareMagnum
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ill., br. Questo libro spiega i concetti cardine dell'allenamento nel body building e presta molta attenzione a fare chiarezza sull'argomento, sfatando alcuni miti che da troppo tempo allontanano i praticanti di tale disciplina dagli obiettivi prefissati. Il testo si presenta come una vera e propria strutturazione di un piano di allenamento per l'atleta, spiegando passo per passo ogni scelta tecnica e avvalendosi delle ultime ricerche scientifiche sull'argomento e dell'esperienza professionale pluridecennale degli autori anche in prima persona, come dimostrato dalla narrazione di aneddoti legati al mondo del bodybuilding. Corredato da 100 video di esercizi raggiungibili tramite QR code, questo libro è stato scritto per fornire un mezzo reale che permetta di comprendere quali siano i meccanismi biologici atti a realizzare un cambiamento tangibile della forma fisica e quale sia la strada da intraprendere per raggiungere un risultato di successo.
brossura Registra oltre 3 mesi di allenamento, dieta e integrazione. Include un dizionario del fitness, tabelle per la registrazione di obiettivi, parametri antropometrici, plicometrie, impedenziometrie, circonferenze corporee, grafici dell'andamento del peso e frasi motivazionali. Il tuo compagno di allenamento essenziale per lo sviluppo muscolare e la perdita di peso. Ottimizza i tuoi progressi nella costruzione muscolare o nella perdita di grasso documentando il tuo programma di allenamento e la tua dieta (colazione, pranzo, cena e snack e dei liquidi introdotti). Per principianti ed esperti. In palestra, all'aperto o a casa. Non andare alla cieca, appunta tutto su questo diario; Personalizza il tuo piano di allenamento, la tua dieta, e la tua integrazione; Imposta i tuoi obiettivi e stabilisci entro quanto tempo vuoi raggiungerli; Monitora i tuoi risultati registrando regolarmente le tue misurazioni e i tuoi risultati personali sulle pagine dedicate; Tieni sotto controllo l'apporto calorico e i macros per gli obiettivi di allenamento. Oltre 200 pagine essenziali, per annotare i tuoi allenamenti, la dieta e l'integrazione.
19912325Niedernhausen/Ts. : Falken, 1991. 110 S. : zahlr. Ill. , 21 cm, kart.
ill., br. Il body building è una disciplina trasversale a tutte le attività sportive, perché induce una maggiore consapevolezza del corpo e corregge le posture scorrette. Un manuale di consigli mirati, dagli esercizi specifici all'alimentazione, fino allo stretching.
66 page publication, staple bound. 3 1/4"w x 5"h. Illustrated with b&w illustrations. "Another Famous Bonomo Pocket Manual".
191049224Sandow's Grip Dumb-Bells, Berlin um 1910. Mit zahlr. Abbildungen. Kl.-8°. 23 S.; 24 S. Hlwd.d.Zt. unter Verwendung der OUs. 1.Bd.: Private Einklebung zu Sandow a.Vors. Bd.2: Einige S. durch Klebestreifen sauber repariert.
200447618BMS, Gronau 2004. Mit sehr zahlreichen Abbildungen. Querformat. 635 S. OKart. Hintere obere Einbandkante mit Knickspur. Gutes Exemplar. 1. Aufl.
19233670Philadelphia: Lea & Febiger 1923. First edition. Hardcover. Very Good. Small 4to 361 pages maroon cloth; ex libris Thos. P. Roberts <br/><br/>An historical survey of the physical education and playground movements in Europe especially and in America. Leonard was the long-time professor of physical education at Oberlin College. "If we except Victor Heikel's GYMNASTIKENS HISTORIA . comprehensive in plan but quite erratic in its treatment of the United States no work undertaking to trace the history of physical education in Europe and America and to describe the present-day movements has appeared hitherto in any lantuage - Preface." Illustrated with photogravures. Lea & Febiger hardcover
